“Ono što čini ljude srećnim jeste način na koji doživaljavaju svoje unutrašnje “ja””, smatra Den Bejker sutor knjige “Šta srećni ljudi znaju”.Ukoliko želite da budete zadovoljni morate pristupiti životu sa određenim stavom i da uvek posmatrate stvari sa vedrije strane.
Istraživanja su pokazala da je najvažnije da se pridržavate ovih 12 karakteristika:
1. Optimizam
Prihvatanje svih životnih iskustava, čak i onih bolnih, sa idejom da nešto dobro mora da proistekne iz svega toga jeste način na koji funkcionišu optimisti. Jedna studija Univerziteta Masačusets pokazala je da su osobe koje su nesrećnim slučajem paralizovane punije nade od dobitnika lutrije. Razlog tome jeste činjenica da tragedija omogućava ljudima da shvate da većina stvari u životu nije vredna da se smatra problemima. Kako biste razmišljali o “polupunoj čaši”, pokušajte da loša iskustva iz prošlosti pretvorite u svoje prednosti na duže staze.
2. Ljubav
Imati saosećanje za ljude u svom životu i saznanje da vam je stalo do nekog jeste najveći preduslov za sreću, tvrdi Bejker. Bilo da je u pitanju uzbuđenje zbog romantične ljubavi ili brižne roditeljske, osećaj zajedništva obezbeđuje pripadnost i povećava životnu radost. Delite svaki slobodan trenutak sa dragim osobama.
3. Hrabrost
Biti hrabar znači ponašati se u skladu sa ličnim vrednostima. “Ako se ponašate suprotno svojim uverenjima, zaratićete sami sa sobom”, smatra Bejker. Zauzmite se za stvari koje su vam važne, osećaj ponosa doprineće satisfakciji.
4. Mogućnost izbora
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji sebe smatraju samostalnim i samoupravljajućim imaju 3 puta veće šanse da budu zadovoljni svojim životom. Ovi ljudi su svesni da imaju pred sobom izbor svaki put kada se zadese u neodgovarajućoj situaciji.
5. Proaktivnost
Najsrećniji ljudi su uvek u potrazi za novim iskustvima, zahvaljujući prirodnoj žudnji za životom. Da biste pokrenuli svoje unutrašnje strasti, Bejker savetuje da svakog dana napravite po jednu grešku. To će vas ohrabrivati da isprobavate nova iskustva koja biste u suprotnom izbegavali zbog straha od neuspeha.
6. Sigurnost
Sigurnost podrazumeva dobar osećaj u okruženju u kom živite. Srećni ljudi jednostavno vole što su takvi kakvi jesu. Oni nisu robovi popularnosti ili finansijskog statusa.
7. Dobro zdravlje
Telo i um su povezani, zato briga o sebi i ispod i iznad vrata značajno dorinosi osećaju sreće. Zdravlje ne znači nužno biti u formi, već biti u mogućnosti da živite punim plućima. Krećite se, redovno šetajte, plešite ili igrajte frizbi - ovakva blaga fizička aktivnost otpušta endorfin i povećava nivo serotonina.
8. Duhovnost
Ljudi koji imaju izraženiju duhovnu stranu zadovoljniji su od ostalih. Ova činjenica podseća da život možda ima dublje značenje izvan poznatog. Naučnici tvrde da religija pozitivno utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje. Osobe koje se redovno mole imaju manje šanse da pate od hipertenzije, anksioznosti i depresije.
9. Altruizam
Nesebično davanje bez očekivanja je jedan od najlakših načina da se dobro osećate. Altruizam vas povezuje sa drugima, daje vam svrhu. Vaš pozitivan uticaj na život drugih umanjuje sve negativne stvari koje vam se dešavaju.
10. Perspektiva
Kako biste svet posmatrali sa pozitivne tačke, naučnici savetuju poređenje loše situacije sa još gorim scenarijom koji je mogao da se dogodi. Na primer, buđenje za posao u 5 ujutru jeste prava gnjavaža, ali bi još gore bilo da ustajete zbog posla koji ne volite, ili da čak uopšte nemate posao.
11. Humor
Smeh dovodi do psiholoških promena koje čine da se osećate dobro. On pokreće serotonin i dopamin, dok istovremeno nivo hormona stresa kortizola opada. Trudite se da svakog dana iskusite makar jednu smešnu situaciju.
12. Svrha
Imati razlog da svakog jutra ustanete iz kreveta jeste jedan od najvećih podsticaja zadovoljstva. Neki svoju svrhu pronalaze u tome što su dobar roditelj ili supružnik, drugi u svojoj profesiji. To je potpuno individualno, ali je važno da je nešto što vas ispunjava. Kada niste sigurni u svoju svrhu, neka ona postane cilj da je pronađete.
(B92)
0 коментара:
Постави коментар