Onkolog dr Danijel Landau otkrio je šta čini da smanji rizik od razvoja raka, piše Business Insider.
 |
| Foto: Pixabay |
Poznato je da određeni faktori rizika za neke vrste raka, kao što je pušenje, povećavaju rizik od razvoja raka pluća. Ali dr Landau je rekao da za mnoge druge vrste raka naučnici nisu baš sigurni zašto se broj slučajeva povećao kod mladih ljudi.
Dr Landau je rekao da je jedna od najistaknutijih teorija da savremeni faktori načina života, kao što su sedentarni način života i konzumiranje više zasićenih masti, mogu doprineti porastu stope raka.
Evo kako dr Landau pokušava da smanji sopstveni rizik!
Jelovnik je zasnovan na mediteranskoj ishrani
Onkolog se ne pridržava stroge dijete i drži pristup „sve umereno“, već se trudi da se drži principa mediteranske dijete, koja uključuje puno voća i povrća, integralne žitarice, zdrave masti i nemasne proteine poput ribe. Takođe konzumira ograničene količine crvenog mesa, alkohola i prerađene hrane.
Dr Landau je rekao da je mediteranska dijeta zdrava za srce, a istraživanja su je povezala sa smanjenim rizikom od srčanog i moždanog udara. Dijetetičar Tejal Parekh je nedavno otkrio da zdrava ishrana može pomoći u prevenciji raka.
Vežbanje svaki dan
Zbog poznate veze između sedentarnog načina života i povećanog rizika od razvoja određenih vrsta raka, dr Landau pokušava da vežba najmanje 30 do 60 minuta svakog dana. Bavi se treningom sa tegovima i kardiovaskularnim treningom, jer veruje da su oba korisna za prevenciju raka „sve dok povećavamo broj otkucaja srca u mirovanju“.
Studija iz 2022. objavljena u British Journal of Sports Medicine otkrila je da samo 30 minuta vežbanja za jačanje težine može smanjiti rizik od smrti od raka, srčanih bolesti i dijabetesa.
Istraživači sa Univerziteta u Geteborgu otkrili su u studiji iz 2023. da dobar nivo kardio kondicije u mladosti može smanjiti rizik od razvoja određenih vrsta raka kasnije u životu do 42 procenta.
Ne konzumira dodatke ishrani
Landau je rekao da iako je nekoliko studija pokazalo da kurkuma, zeleni čaj i vitamin D mogu biti korisni za prevenciju raka, potrebno je uraditi više istraživanja kako bi se definitivno dokazalo da bilo koji dijetetski suplementi mogu sprečiti rak.
Uzimanje dijetetskih suplemenata takođe može imati neželjene efekte. To je prema studiji koja je pokazala da žene koje su uzimale vitamin D i suplemente kalcijuma imaju sedam posto manji rizik od umiranja od raka dojke, ali šest posto veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, potencijalno zbog nakupljanja kalcijuma u koronarnim arterijama.
Landau ne uzima suplemente osim proteina u prahu nakon „teške vežbe“. „Verujem da je najbolji izvor hranljivih materija hrana koju jedemo, a ne suplementi koje uzimamo“, rekao je on.
Ne konzumira cigarete
„Postoji snažna veza između pušenja i razvoja raka pluća ili bešike“, rekao je Landau.
Devet od deset smrtnih slučajeva od raka pluća uzrokovano je pušenjem cigareta ili pasivnim izlaganjem dimu, a pušenje takođe može sprečiti telo da ubije ćelije raka, istakli su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
Želio bih vam svima preporučiti vjerodostojnog i iskrenog privatnog zajmodavca koji mi je odobrio zajam u roku od samo nekoliko sati nakon toliko neuspjelih pokušaja da ga dobijem. Bio sam iznenađen i sretan što me privatni zajmodavac spasio i ponudio mi zajam s kamatnom stopom od 2%. Kontaktirajte je odmah ako vam je potreban hitan zajam. E-pošta: christywalton355@gmail.com
ОдговориИзбришиPozdrav prijatelju, moje ime je Isabel Ethan, liječnica sam i imam 43 godine. Molim vas pročitajte moje istinito životno svjedočanstvo, imam pozitivnu namjeru da će ove informacije pomoći nekome tko čita ovaj članak da u roku od dva dana obnovi narušeni brak i povrati izgubljenu ljubavnu vezu. Nakon godina veze s Ethanom, on je prekinuo sa mnom, učinila sam sve što sam mogla da ga vratim da me voli, ali sve što sam učinila bilo je uzalud, toliko sam ga željela zbog ljubavi koju imam prema njemu, tražila sam od njega obećanja, obećavala sam mu sve što sam imala, ali on je odbio. Objasnila sam problem kolegici na poslu i ona mi je predložila da se radije obratim ljubavnom čarobnjaku koji bi mi mogao pomoći uzvratiti njegovu ljubav, ali ja sam tip osobe koja nikada nije mislila da ljubavne čarolije postoje ili djeluju, nisam imala drugog izbora nego isprobati. Poslala sam e-mail na kanal čarobnjaka i on mi je prije tri dana rekao da nema problema, sve će biti u redu, da će se moj bivši vratiti prije tri dana, bacio je dio ljubavne čarolije u zrak i iznenađujuće, drugi dan je bio oko 3:00 ujutro. Bivši ljubavnik me nazvao na mobitel, bila sam toliko iznenađena da sam se javila na telefonski poziv i sve što je rekao bilo je da mu je jako žao zbog svega što se dogodilo i da želi da mu se vratim jer me toliko voli. Bila sam toliko sretna i tako smo počeli sretno živjeti zajedno. Na ovaj način ga možete kontaktirati ako vam je potrebna pomoć, možete ga kontaktirati na ovu adresu e-pošte: drapata4@gmail.com ili ga kontaktirati na WhatsAppu / Viberu s ovim brojem: (+447307347648).
ОдговориИзбриши