Manje od šest sati sna uveliko povećava rizik srčanog ili moždanog udara, pokazuju istraživanja.Naucnici tvrde kako kasno leganje i rano ustajanje ima ozbiljne posledice na zdravlje. No ni predugo spavanje nije zdravo. Više od devet sat sna znak je za uzbunu. Naime zbog srčanih bolesti ljudi se osećaju umorno, a mogu imati i srčani udar.
Oni koji su spavali manje od šest sati imali su čak duplo veće šanse za srčani udar te 15 posto veće šanse za moždani udar. Osobe koje malo spavaju, imaju veći apetit, zbog čega često imaju prekomernu težinu i najčešće visok krvni pritisak i srčane bolesti, a to vodi do srčanog i moždanog udara, piše Daily Mail.
Stručnjaci preporučaju šest do sedam sati sna. Istraživanje je provedeno na Univezritetu Warwick. Proučavali su navike spavanja 475 hiljada osoba iz osam zemalja.
0 коментара:
Постави коментар