Kada je u pitanju ublažavanje umora, prve stvari koje padaju na pamet su uobičajeni scenariji: jesti nešto ukusno (i često previše), "odležati dan" ili gledati telefon do jutra do sutra. Ljudi prirodno traže put najmanjeg otpora i to je normalno. Ali problem je što takav odmor retko obnavlja energiju.
 |
| Leo Bokerija, Foto: YouTube screenshot |
Leo Bokerija, jedan od najuglednijih ruskih kardiokirurga, profesor i akademik, zna odličan način kako da se odmorimo za vikend kao da smo bili 7 dana na godišnjem, a to je trik koji svako od nas mora da isproba
Bokerija je ispričao priču o čoveku, ocu svog prijatelja, koji je živeo izuzetno dug život – 93 godine – ostajući aktivan i mentalno budan do poslednjih dana. Verovao je da je tajna u tome što nikada nije prestajao da pleše sa svojom ženom. Ne samo jednom godišnje na porodičnim proslavama, već skoro svake večeri. Ples je bio njihov ritual, njihov način da dožive radost života.
„Plesao je sa svojom ženom praktično do smrti. I uživali su u tome. Mislim da je ta strast odigrala ključnu ulogu u njegovom dugom i srećnom životu“, podelio je Bokerija.
Postoji nešto gotovo simbolično u vezi sa ovim primerom: pokret, ritam, muzika — kao metafora za sam život. I, što je važno, sve je to dostupno svima, bez ikakvih posebnih uslova.
Navike koje produžavaju život
Niko mudar ne bi tvrdio da je način života temelj zdravlja. Loše navike i navika lenčarenja ujutru retko dovode do blagostanja. Pa ipak, mnogi ljudi to opravdavaju: „Da, znam, ali navika je navika. Teško je prekinuti je.“
Bokerija je dao svoj recept za ovo: „Evo jednostavnog načina da se rešite loših navika – razvijte dobre.“
Na prvi pogled zvuči previše jednostavno, ali ova fraza krije ključni princip promene: pomeriti, a ne uništiti. Ako počnete sa malim stvarima – šetnja posle večere, plivanje jednom nedeljno, jutarnje čitanje – postepeno će nove navike zameniti stare.
Mali koraci - velike promene
Niko ne zahteva radikalne promene preko noći. Naprotiv, nagle zabrane i stroga ograničenja često dovode do poremećaja. Ali postepeni koraci su iznenađujuće efikasni.
- 10 minuta šetnje na svežem vazduhu posle posla;
- jutro bez telefona, sa šoljom kafe i knjigom;
- omiljena muzika dok obavljate kućne poslove;
- jednostavni plesni koraci u dnevnoj sobi bez ikakvog razloga.
Posle nekoliko meseci, ove male stvari počinju da rade kao tihi, ali stalni izvor energije.
Svet koji smo prestali da primećujemo
Živimo u zapanjujuće lepom svetu, ali u ritmu „kuća-posao-kuća“, gubimo ga iz vida. Leo Bokerija je jednom primetio:
„Postoje lepe žene, muškarci, klasična književnost, sport, muzika... ceo svet je ispunjen bojama i sadržajima koje vidite potpuno drugačije kada ste slobodni od štetnih zavisnosti.“
To nisu samo lepe reči. Samo uhvatiti jutarnju svetlost na zidu kuće, čuti živu svirajuću muziku ili osetiti miris mora dovoljno je da se oseti kao da vam se otvorio prozor u duši.
Živi, ne postoji
Inspiracija je najbolji oblik opuštanja. Kada je život ispunjen raznim emocijama, mozak i telo se odmaraju čak i tokom perioda aktivnosti. Koncert, nova knjiga, susret sa prijateljima, sport ili putovanje – sve te stvari vam daju energiju, a ne iscrpljuju je.
„Boje i sadržaj su najbolji podsticaj da počnete da živite ispravno“, rekao je Bokerija.
Stoga, da biste živeli dug i srećan život, ne morate čekati penziju, odmor ili „pravi trenutak“. Potrebno je da danas prigrlite kretanje, radost i jednostavna, ali istinska zadovoljstva. Tada će odmor prestati da bude nešto veštačko – postaće deo samog života.
Bila sam povrijeđena i slomljenog srca kada se prije 2 mjeseca u mom braku dogodio veliki problem između mene i mog muža. Toliko strašan da je slučaj pokrenuo sud za razvod. Rekao je da više nikada ne želi biti sa mnom i da me više ne voli. Stoga je izašao iz kuće i natjerao mene i moju djecu da prođemo kroz mnogo boli. Pokušala sam na sve moguće načine da ga vratim, nakon mnogo moljenja, ali sve bezuspješno. I on je potvrdio da je donio odluku i da me više nikada ne želi vidjeti. I tako sam jedne večeri, vraćajući se s posla, srela svog starog prijatelja koji je tražio mog muža. Objasnila sam mu sve stvari, a on mi je rekao da je jedini način da vratim svog muža posjetiti čarobnjaka za čaroliju, jer je i njemu stvarno uspjelo. Dakle, nikada nisam vjerovala u magiju, ali nisam imala drugog izbora nego poslušati njegov savjet. Zatim mi je dao email adresu čarobnjaka kojeg je posjetio. (drapata4@gmail.com) Dakle, sljedeće jutro poslala sam poštu na adresu koju mi je dao, a čarobnjak me uvjerio da ću dobiti muža za tri dana. Kakva nevjerojatna izjava!! Nikad nisam vjerovala, pa je razgovarao sa mnom i rekao mi sve što trebam učiniti. Onda, dva dana kasnije, tako iznenađujuće, moj muž koji me nije zvao posljednjih 7 mjeseci nazvao me je da mi javi da se vraća. Tako nevjerojatno!! Dakle, vratio se isti dan, s puno ljubavi i radosti, i ispričao se za svoju pogrešku i za bol koju je nanio meni i mojoj djeci. Od tog dana, naša veza je sada bila jača nego što je bila prije, uz pomoć kotača. Stoga ću vam savjetovati, ako imate problema, da kontaktirate DR. APATU, možete ga kontaktirati i putem Gmaila: (drapata4@gmail.com) ili putem WhatsAppa ili Vibera na: (+447307347648).
ОдговориИзбриши