Novi viralni trend na društvenim mrežama podstiče ispijanje tople vode, inspirisan višestovekovnim praksama kineske tradicionalne medicine.
 |
| Pixabay |
Pokret je stekao popularnost na TikToku, gde ljubitelji zdravog načina života tvrde da im topla voda pomaže u regulisanju varenja, mršavljenju i eliminaciji toksina.
Preporučuje se da se dan započne toplom vodom, biljnim čajem ili supom od kostiju radi optimalnog zdravlja, prenosi Index.hr.
Zdravstveni stručnjaci saglasni su da je hidratacija izuzetno važna, bez obzira na temperaturu vode. Ipak, ističu da topla voda može biti nežnija za digestivni sistem.
„Sa nutritivnog stanovišta, pijenje tople vode može imati određene prednosti. Osim što pruža osećaj prijatnosti, može pomoći u podsticanju varenja i boljoj hidrataciji“, objasnila je registrovana dijetetičarka Kristen Karli iz Arizone. Ipak, napominje da ne postoje naučni dokazi da topla voda direktno jača imunitet ili detoksikuje organizam.
Slično mišljenje ima i nutricionistkinja Nikol Kuko, koja potvrđuje da topla voda podstiče cirkulaciju, olakšava varenje i doprinosi hidrataciji.
„Iako se nekima čini kao novi trend, ova praksa je deo kineske tradicionalne medicine i indijske ajurvede već vekovima“, kaže Kuko.
Dodaje da toplota može opustiti mišiće, proširiti krvne sudove i time poboljšati protok krvi. „To istovremeno može imati pozitivan efekat i na nervni sistem“, navela je.
Prednosti za digestivni sistem
Topla voda može imati blagotvoran uticaj i na rad creva.
„Generalno opušta crevni trakt, želudac i mišiće digestivnog sistema, što može ublažiti zatvor. To je jedan od razloga zašto mnogi biraju da piju toplu vodu upravo ujutru“, kaže Kuko.
Doktorka Snehal Smart istakla je da voda, bez obzira na temperaturu, ima ključnu ulogu u regulisanju telesne temperature, ravnoteži elektrolita, varenju i izlučivanju toksina putem urina i znoja.
Ipak, jutarnje ispijanje tople vode može pomoći u rehidrataciji organizma nakon sna. „Topla voda je generalno nežnija za želudac od hladne“, dodala je.
Takođe navodi da para iz tople vode može pomoći kod zapušenog nosa, a njena konzumacija može ublažiti suvoću grla, podstaći opuštanje i olakšati san. Međutim, dr Smart naglašava da trenutno ne postoje naučni dokazi koji bi potvrdili nadmoć tople vode u odnosu na hladnu.
Važnost hidratacije
Voda ima ključnu ulogu u gotovo svim telesnim funkcijama. Prema UVA Healthu, neophodna je za dobro varenje, uklanjanje otpadnih materija iz tela, pravilno funkcionisanje zglobova i rasterećenje kostiju.
Kako pravilno piti toplu vodu?
Ako odlučite da isprobate ovu praksu, preporučuje se konzumiranje vode temperature između 12 i 22 stepena Celzijusa. Sve iznad toga može izazvati opekotine sluzokože i usne duplje.
Prema Harvard Health Publishingu, biljni čajevi takođe mogu biti odličan izvor benefita. Najčešće se preporučuju čajevi od hibiskusa, kamilice i đumbira zbog svog protivupalnog i imunološkog dejstva.
Bila sam povrijeđena i slomljenog srca kada se prije 2 mjeseca u mom braku dogodio veliki problem između mene i mog muža. Toliko strašan da je slučaj pokrenuo sud za razvod. Rekao je da više nikada ne želi biti sa mnom i da me više ne voli. Stoga je izašao iz kuće i natjerao mene i moju djecu da prođemo kroz mnogo boli. Pokušala sam na sve moguće načine da ga vratim, nakon mnogo moljenja, ali sve bezuspješno. I on je potvrdio da je donio odluku i da me više nikada ne želi vidjeti. I tako sam jedne večeri, vraćajući se s posla, srela svog starog prijatelja koji je tražio mog muža. Objasnila sam mu sve stvari, a on mi je rekao da je jedini način da vratim svog muža posjetiti čarobnjaka za čaroliju, jer je i njemu stvarno uspjelo. Dakle, nikada nisam vjerovala u magiju, ali nisam imala drugog izbora nego poslušati njegov savjet. Zatim mi je dao email adresu čarobnjaka kojeg je posjetio. (drapata4@gmail.com) Dakle, sljedeće jutro poslala sam poštu na adresu koju mi je dao, a čarobnjak me uvjerio da ću dobiti muža za tri dana. Kakva nevjerojatna izjava!! Nikad nisam vjerovala, pa je razgovarao sa mnom i rekao mi sve što trebam učiniti. Onda, dva dana kasnije, tako iznenađujuće, moj muž koji me nije zvao posljednjih 7 mjeseci nazvao me je da mi javi da se vraća. Tako nevjerojatno!! Dakle, vratio se isti dan, s puno ljubavi i radosti, i ispričao se za svoju pogrešku i za bol koju je nanio meni i mojoj djeci. Od tog dana, naša veza je sada bila jača nego što je bila prije, uz pomoć kotača. Stoga ću vam savjetovati, ako imate problema, da kontaktirate DR. APATU, možete ga kontaktirati i putem Gmaila: (drapata4@gmail.com) ili putem WhatsAppa ili Vibera na: (+447307347648).
ОдговориИзбриши