Priznati svetski pisac, naučnik, klinički profesor, vizionar i pionir integrativne medicine i ličnog razvoja, Dipak Čopra (Deepak Chopra), autor je 95 knjiga, prevedenih na 43 jezika i prodatih u preko 20 miliona primeraka. Časopis Time uvrstio ga je na listu „100 najuticajnijih ljudi veka“, potvrđujući njegov dubok uticaj na savremeno društvo.
 |
| Wikipedia, author Luke Dixon |
Ovaj indijsko-američki ljekar, spiritualni učitelj i autor brojnih bestselera, podseća nas: život u obilju ne dolazi spolja – on počinje iznutra. Nedavno je u Beogradu održao posećeno i zaimljivo predavanje "Vreme je za buđenje".
Šta je zaista obilje?
"Obilje je beskonačni potencijal kreativnosti“, kaže Čopra. "Ono dolazi iz velikodušnosti duha – ne iz slike koju imamo o sebi, već iz našeg istinskog bića.“ Slika o sebi, objašnjava, zavisi od mišljenja drugih: ko nas voli, ko nas ne voli, ko je bolji, bogatiji, uspešniji. U vremenu kada sve merimo brojem lajkova, trendova i statusnih simbola, izgubili smo vezu s pravim izvorom zadovoljstva.
Prava suština obilja ogleda se u ljubavi, saosećanju i povezivanju sa sobom. To je stanje u kojem nismo inferiorni nikome, ne bojimo se ničega, otvoreni smo za reakcije, ali imuni na kritike.
"U tom stanju, dobijate sve oblike obilja", ističe Čopra, "i duhovne i materijalne.“ U istočnjačkim tradicijama, to je stanje u kojem su zadovoljene sve osnovne potrebe – od sigurnosti i uživanja, preko uspeha, ljubavi i kreativnog izražavanja, sve do intuicije i samospoznaje.
Kako da svakog jutra prizovemo obilje?
Dipak Čopra nudi jednostavnu, ali moćnu praksu koja se može raditi svakog jutra – bez telefona, aplikacija ili alarma.
Njegov savet je sledeći:
“Kada se probudite, nemojte odmah posegnuti za telefonom. Sedite tiho. Recite sebi da želite imati dobar dan. Zatim, sedite deset minuta – ne radite ništa. Osetite prisutnost. Popijte kafu ili čaj polako, s pažnjom. Ako možete, izađite u park, udahni prirodu.”
Zatim, u tišini postavi sebi četiri pitanja:
- Ko sam ja? (Ne pokušavajte da odgovorite – samo osluškujte šta se pojavi: osećaj, misao, slika.)
- Šta zaista želim? (Recite to tiho sebi, iznutra. Vaša duša već zna.)
- Koji je moj cilj? (Usmerite pažnju na svrhu.)
- Za šta sam zahvalan/zahvalna? (Zahvalnost otvara vrata svesti o obilju.)
Krenite s pet minuta dnevno. Ako vam prija – povećajte na deset, pa dvadeset. Čopra tvrdi: ova praksa će vam promeniti život.
Idealna jutarnja rutina za život u ravnoteži
Dipak Čopra otkriva i svoju ličnu jutarnju i celodnevnu rutinu, koju smatra ključnom za zdravlje, prisutnost i unutrašnju harmoniju:
Od 5 ili 6 ujutro pa sve do 11 sati, on meditira, šeta, pije kafu, udiše miris cveća, praktikuje jogu. Uvežbava različite poze – sedeće, stojeće, torzije, pretklone… – jer sve to stimuliše vagus nerv, ključan za isceljenje tela. Nakon toga, nastavlja sa dnevnim obavezama, ali u 17 sati prestaje da radi. Uveče se ponovo posvećuje sebi i drugima, meditira i odlazi na spavanje pre 22 časa. Kvalitetan san, kaže, odraz je unutrašnjeg mira. Proverite i kako da se oslobodite negativnih misli u 3 koraka prema Čopri.
Šta je zapravo ispunjen život?
Čopra zaključuje jednostavno:
“Jedina prava mera uspeha je – radost.”
A da je osetite, dovoljno je da budete prisutni. Gde god da idete, sa kim god da ste – unesite svoju pažnju. Jer kad obratite pažnju, objekat postaje lepota, osoba postaje ljubav. I to je, kako kaže, stvarna svrha života.
Ako želite da živite u obilju – počnite sa tihim, smirenim jutrom. U svetu koji juri, najradikalniji čin je – stati. Udahnuti. Biti.
DIPAK ČOPRA OTKRIVA TAJNU DUGOVEČNOSTI: 3 saveta za srećniji i duži život
U nastavku, Dipak Čopra deli svoju mudrost za duži, radosniji i svesniji život. Kladimo se da će njegov savet promeniti način na koji gledate na dugovečnost u današnje vreme.
1. Razmotrite svoju „strategiju izlaska“
Prema Čopri, odvajanje vaše svesti od fizičkog tela je način na koji zaista produžavate svoju dugovečnost. Na kraju krajeva, kada napustite svoju fizičku formu, vaša svest živi. „Naučite da doživljavate svoje telo ne kao fizičko, već kao bezobličnu svest “, kaže Dipak Čopra. „Sve ove stvari možete da uradite biohakom, ali ovo je način da se pobedi ljudski konstrukt koji zovemo 'smrt', jer se smrt ne dešava svesti. To se dešava sa aktivnostima svesti – opažajnim, kognitivnim, memorijskim itd.“ Kada internalizujete taj način razmišljanja, dodaje on, tako na kraju produžavate dugovečnost.
2. Vežbajte svesno hodanje
Čopra je posvećen šetači, poznat po tome što načini oko 20.000 koraka dnevno. A hodanje je, znamo, odlično za produženje života: u jednoj studiji iz 2022. na više od 400.000 odraslih u Ujedinjenom Kraljevstvu, istraživači su otkrili da je samo 10 minuta brzog hodanja dnevno povezano sa dužim životom. Ali Čopra ide korak dalje u praksi. „Svet postoji u meni “, kaže on. „Telo postoji u meni. Um postoji u meni. Ali to 'ja' nije osoba. To 'ja' je duh." On svoju svakodnevnu šetnju u suštini tretira kao meditaciju, povećavajući tako njene zdravstvene prednosti za um, telo i dušu.
3. Dajte prioritet društvenim vezama
Društvene veze su apsolutno kritične za dugovečnost. Istraživanja su pokazala da je socijalna izolacija povezana sa većim rizikom od razvoja demencije. Društvena povezanost je takođe usko povezana sa svrhom, koja je povezana sa osećajem duhovnosti. Stoga nije iznenađenje što Čopra favorizuje ove posebne veze koje poboljšavaju zdravlje. „Kada postoji zajednička vizija, kada dopunjujemo snage jedni drugih, ako se emocionalno i duhovno povežemo jedni s drugimai prihvatimo maksimalnu raznolikost, zapravo bismo mogli da stvorimo kritičnu masu za mirniji, pravedniji, održiviji, zdraviji i radosniji svet. “, objašnjava on.
Ultra.ba/Sensa/
0 коментара:
Постави коментар