Hit vežba: Jedan naklon dovoljan je za top figuru! (VIDEO)

Kako imamo sve manje vremena za vežbanje, fitnes stručnjaci su osmislili  jednu vežbu, nazvanu "naklon", koja učvršćuje mišiće čitavog tela. Ime je dobila zbog položaja koji treba da se zauzme i aktivira sve grupe mišića.  

 Tokom izvođenja vežbe ruke su iza leđa, noge blago savijene u kolenima, s tim što je jedna noga isturena isped druge. U tom položaju lagano se rade se polučučnjevi, pa se vežba ponavlja sa isturenom drugom nogom. Poželjno je uraditi 30 do 60 polučunjeva.

Share on Google Plus

Astro sajt: Info

INFOrmacije i saveti za ljude otvorenog duha.