Prvi korak mogao bi da bude da se skrati vreme provedeno pred TV-om, koje bi trebalo da se ograniči na dva sata dnevno jer bi tom metodom mogli da produžimo život za 16 mjeseci.
Odrasli Amerikanci provode između četiri i po i pet sati sjedeći, (mada je jedna nedavna studija čak došla do podatka od 7,7 sati dnevnog sjedenja) a naučnici tu naviku povezuju sa čak 173 hiljade slučajeva raka u Americi godišnje. Oko 27 posto smrtnih slučajeva može da se poveže s prekomjernim sjedenjem, a 19 posto s pretjeranim gledanjem televizije.
"Isto kao što se brinemo o fizičkoj aktivnosti, moramo da se brinemo i o tome koliko sjedimo" – kaže Mark Tremblej, direktor istraživanja u klinici u Ontariju.
Sjedenje može da prouzrokuje gojaznost, dijabetes, visok krvni pritisak kao i srčana oboljenja i zato naučnici preporučuju umjerenu fizičku aktivnost koja može da spriječi većinu tih bolesti, prenosi Večernji. Tajna je i u tome što su pri sjedenju nožni mišići, koji su najveći u tijelu, potpuno neaktivni, što pogoduje povišenim vrijednostima šećera i holesterola u krvi.
"Saznanja su zabrinjavajuća za ljude koji sede na poslu. Ipak, ako se redovno penju stepenicama umjesto da idu liftom ili ako se šetaju dok razgovaraju telefonom, mogu da doprinesu svom zdravlju i produže očekivani životni vijek", rekla je Nataša Stjuart iz Britanske fondacije za srce. Predlozi su da se više stoji na poslu, da se umjesto radnog stola koristi pult, da se sastanci u firmama održavaju u hodu, da se s kolegama u istoj zgradi komunicira direktno, a ne i-mejlom.
0 коментара:
Постави коментар