VOLITE VAŠU MAMU
Ljudi koji imaju bliske veze sa svojom mamom imaju dramatično manji rizik od bolesti u srednjim godinama života. Čak 91 procenat onih koji nisu bili bliski sa njihovim majkama razvili su ozbiljno oboljenje kasnije u životu.
POČNITE SA ŠKOLOM KASNIJE
Naučnici su otkrili da ako dete krene u školu pre šeste godine, to je faktor koji može uticati na njegovu raniju smrtnost.
***Namirnice za savršenu figuru: Voćem i povrćem protiv celulita
IZABERITE PRAVOG SUPRUŽNIKA
Dugovečnost je nasledna kroz tri generacije, tako da ako izaberete supružnika čiji su deda i baba još živi, možete da pretpostavite da će i vaša deca živeti duže.
JAK STISAK RUKE
Ljudi sa boljim fizičkim sposobnostima žive duže. U jednoj grupi studija se ispostavilo da su oni koji su imali slab stisak ruke prilikom rukovanja imali znatno kraći život.
ŽIVITE NA SELU
Ljudi sa sela žive u proseku deset godina duže od onih iz gradova.
KUĆNI LJUBIMAC
Posedovanje kućnog ljubimca smanjuje usamljenost, ograničava depresiju, ohrabruje smeh i navodi na vežbanje. Studije sugerišu da utiče i na zdravlje srca.
BUDITE POZITIVNI
Optimisti u proseku žive 12 godina duže od pesimista. Ljudi koji pozitivno gledaju na stvari su obično manje pod stresom i bolje izlaze na kraj sa svakodnevnim izazovima.
***Rešite se ljudi koji čine da se osećate loše
SLUŠAJTE SVOG ZUBARA
Loša higijena zuba utiče na razvoj ozbiljnih oboljenja kasnije u životu. Bakterije koje žive u ustima utiču da se arterije naduju, što može voditi većem riziku od srčanih oboljenja.
MEDITIRAJTE
Petnaest minuta meditacije omogućava mnogo opuštenije stanje uma nego jedan sat spavanja. Imajte to na umu kada ste pod stresom.
USTANITE NA SVAKI SAT
Sedenje može da vas ubije. Ljudi koji sede četiri sata dnevno van posla imaju 50 procenata veće šanse za smrtnost od onih koji sede manje od dve sata dnevno.
(thedailymuse)
0 коментара:
Постави коментар