1. Nosite dobar brushalter
Ovaj savet se odnosi na sve žene, a ne samo na one sa velikim grudima. Koju god veličinu da nosite, birajte samo one grudnjake koji pružaju dobru podršku vašim grudima.
2. Samopregledi dojki
Važan preduslov zdravlja grudi je pravovremeno otkrivanje promena na njima. Zato su samopregledi izuzetno važni.
3. Ako vam je nešto sumnjivo, konsultujte lekara
Ako mislite da s vašim grudima nešto nije u redu, obavezno posetite lekara. Imajte u vidu da pojava kvržice ne znači obavezno da imate rak.
4. Proverite porodičnu istoriju
Ako je neka od žena iz vaše porodice imala rak dojke, obavezno sve o tome ispričajte vašem lekaru.
5. Zdrav život
Da bi vaše grudi bile zdrave, morate voditi računa o vašem celokupnom zdravlju. Zato na vreme menjajte loše navike.
6. Nova tehnologija
Mamografija se obično ne obavlja kod žena mlađih od pedeset godina, ali je poslednjih godina izumljeno više aparata namenjenih dijagnostici raka dojke i kod mlađih dama.
7. Telesna masa
Nakon menopauze, žene koje imaju problema sa viškom kilograma su u većoj opasnosti od raka dojke. Zato se trudite da održavate zdravu telesnu masu.
8. Soja
Azijatkinje koje tradicionalno unose mnogo soje, ređe obolevaju od raka dojke, nego žene na Zapadu. Zato, uvrstite nekoliko recepata sa Dalekog Istoka u vaš svakodnevni jelovnik.
0 коментара:
Постави коментар