Jeste li znali da postoje zdrave grickalice koje vam pomažu izlečiti slomljeno srce? Ta hrana možda inače nije na topu vašeg postprekidnog menija, ali je vrlo učinkovita u popravljanju raspoloženja.-1- Tamna čokolada
Tamna čokolada je dobra za vaše srce, kožu i psihološko zdravlje. Ona sadrži supstance koje vas čine srecnijima.
-2- Jezgričasti plodovi
Oni su bogati proteinima i omega 3 masnim kiselinama, pa ako tražite nešto što će vam popraviti raspoloženje, lješnici, bedemi i orasi su odličan izbor.
-3- Grašasto povrće
Pasulj i grašak popravljaju raspoloženje. Bogat su izvor gvoždja i kalcijuma. Kalcijum je poznat po svom opuštajućem delovanju.
-4- Ribe
Istraživanja su pokazala kako su osobe koje jedu više ribe srecnije. Ribe sadrže omega 3 masne kiseline, koje se koriste u lečenju depresije, vitamine B6 i B12, i još mnoge supstance koje blagotvorno deluju na organizam.
-5- Testenina
Hrana bogata ugljikohidratima pomaže umiriti misli.
0 коментара:
Постави коментар