Ukočio vam se vrat? Rešite se bola za samo 1 minut

Problem može da bude zaista neprijatan, ali ne i nerešiv - i to kod kuće, bez intervencije masera. Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.

calizcruz / Pixabay

 1. Korak

 
Prstima napipajte bolno mesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno levu, ako je na levoj strani vrata.



2. Korak

 
Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mesto. Bol pritom mora da bude pojačan, ali izdrživ. Ako mesto ne možete dobro da dohvatite, umesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.



3. Korak

 
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, pa je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi, pa se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.

Smanjiće vam se neprijatan bol u vratu, ali ukoliko se on ponavlja svakako posetite lekara specijalistu kako biste dijagnostikovali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.

Izvor: vesti.net
Share on Google Plus

Astro sajt: Info

INFOrmacije i saveti za ljude otvorenog duha.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 коментара:

Постави коментар